本日のお弁当 1月23日(金)
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春巻           エネルギー
春雨ソテー        413kcal
さつまいも煮      たんぱく質
ウインナー         8.8g
ごぼう煮         塩分
フルーツ(みかん)    0.8g 
ふりかけご飯(たまご)

春雨ソテーの野菜は、白菜、玉ねぎ、人参
ちんげん菜が入り、軽く塩コショーします。
さつま芋、ごぼう煮とヘルシーな献立になっております。
# by angelfoods | 2009-01-22 13:19 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月22日(木)
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魚の照焼         エネルギー
金平ごぼう         410kcal
なると煮          たんぱく質
ロールキャベツ       18.5g
ロースハム        塩分
フルーツ(グレープフルーツ)  2.1g
おかかおにぎり  

きんぴらの人参、ゴボウは柔らかめに炒めております。
メインの焼魚の焼汁が付け合せの金平に多少混ざるため
味付けは、普段よりやや薄めに仕上げております。
# by angelfoods | 2009-01-21 15:53 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月21日(水)
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肉野菜炒め        エネルギー
チキンナゲット        419kcal
ブロッコリー        たんぱく質
イカ味醂焼           18.3g
フルーツ(オレンジ)    塩分
ピラフ              2.3g

ピラフの野菜は、コーン、人参、玉ねぎにベーコンが入ります。
肉野菜は豚肉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、チンゲン菜が
入ります。野菜たっぷりの献立です。 
# by angelfoods | 2009-01-20 13:14 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月20日(火)
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ミートオムレツ         エネルギー
ポパイスパ            416kcal
ビーンズ煮こみ        たんぱく質
キャンディーチーズ       18.8g
ミニゼリー           塩分
ハムサンド             2.7g

ビーンズ煮込は、大豆と人参、玉ねぎ、ベーコンが
入ります。味付けはデミグラスソースです。
良質たんぱく質が、沢山摂取できます。
# by angelfoods | 2009-01-19 13:28 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月19日(月)
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かぼちゃコロッケ        エネルギー
ミックスベジソテー       439kcal
春雨サラダ           たんぱく質
肉団子煮             11.3g
フルーツ(みかん)       塩分
たらこごはん    1.3g

今回使用します かぼちゃコロッケ(30g)は
かぼちゃの割合が約60パーセントです。
甘みのあるかぼちゃが、たっぷり入っています。
美味しいです。     
# by angelfoods | 2009-01-16 13:13 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー


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