![]() おかかご飯 肉じゃが 青梗菜ソテー たまごロール いか照り焼き フルーツ(グレープフルーツ) エネルギー413kcal タンパク質 15.7g 塩分 1.5g じゃが芋たっぷりの肉じゃがです。 丁寧に煮込まれ作られます。 豚肉・人参・つきこんが入ります。 冷めても美味しいおかずです。 ▲
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| 2011-09-30 19:36
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() 鶏きのご飯 焼き魚・磯風味 野菜炒め うずらたまご煮 ポテトフライ 肉団子煮 フルーツ(オレンジ) エネルギー418kcal タンパク質 17.3g 塩分 1.8g 焼き魚磯風味は、醤油ベースのたれに 赤魚を漬け込み、焼き上がりに青海苔を かけています。磯の香です。 ▲
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| 2011-09-29 13:22
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![]() おかかごはん メンチカツ ソース焼きそば さつま芋煮 厚揚煮 蒲鉾 フルーツ(梨) エネルギー449kcal タンパク質 12.9g 塩分 1.7g さつま芋が美味しい季節になりました。食物繊維 たっぷりで、美容に効果大です。主成分はでんぷんです。 加熱することにより一部が糖質に変わり、甘みが増します。 ▲
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| 2011-09-28 13:14
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![]() 白ごはん ポークカレー エビフリッター 焼きもろこし ごぼう金平 フルーツ(パイン缶) エネルギー422kcal タンパク質 8.8g 塩分 1.2g ごぼうは、食物繊維がたっぷりで 腸内環境を整えます。古くから 食べられていますが、日本以外で 食べている国は、ほとんどないようです。 ▲
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| 2011-09-27 12:46
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![]() 昆布ご飯 カニクリームコロッケ ほうれん草スパ ポークビーンズ フルーツ(りんご) 卵ロール エネルギー 416kcal タンパク質 10.4g 塩分 1.7g 「1日1個のリンゴは、医者を遠ざける」と言われるように、 りんごは、栄養価が高く、さまざまな栄養成分を含みます。 とくにりんごの皮には、食物繊維が多く含まれているので、 皮ごと食べるように心がけましょう。 ▲
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| 2011-09-26 16:03
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![]() ごまご飯 肉じゃが ちくわの磯辺揚げ 餃子 カリフラワーカレー煮 フルーツ(オレンジ) エネルギー 439kcal タンパク質 13.6g 塩分 1.8g カリフラワーは、疲労回復や美肌づくりに 欠かせないビタミンCが豊富で、加熱しても 損失が少ないのが特徴です。 ▲
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| 2011-09-22 13:27
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![]() シュガーバターサンド チキンクリームシチュー キャベツソテー プチオムライス ミニトマト フルーツ(巨峰) デザートゼリー エネルギー415kcal タンパク質11.7g 塩分 1.5g じゃがいも・玉葱・人参・マッシュルーム が入ります。キャベツソテーにはピーマンが 入ります。野菜たっぷりの献立です。 ▲
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| 2011-09-21 13:50
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![]() ごまご飯 麻婆豆腐 カニ巻きたまごロール コロコロポテト たこウインナー 杏仁豆腐 エネルギー419kcal たんぱく質 13.5g 塩分 1.3g コロコロポテトは、俵型のサクサクした軽めの ポテトフライです。軽めの塩味で 人気のポテトフライです。 ▲
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| 2011-09-20 13:15
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![]() おかかご飯 ハンバーグ・ケチャップ 野菜スパ 笹蒲鉾天ぷら 人参グラッセ 巾着煮 フルーツ(梨) エネルギー439kcal たんぱく質13.6g 塩分 1.9g 日本の梨には、赤梨と青梨があります。 赤梨は「豊水」や「幸水」など皮が赤いもの。 青梨は「21世紀」のような果皮が緑色の梨です。 シャリシャリ感を味わって下さい。 ▲
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| 2011-09-17 13:51
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![]() いなり・太巻き 野菜コロッケ ミートスパ 南瓜煮 桜かまぼこ 金時豆煮 フルーツ(グレープフルーツ) エネルギー430kcal たんぱく質 14.5g 塩分 1.9g 本日の野菜コロッケは、食物繊維強化コロッケです。 食物繊維が多く含まれる野菜・芋類・きのこ・海藻などを 副菜としてたっぷり摂取しましょう。 ▲
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| 2011-09-15 15:07
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