![]() 鮭ご飯 チキンカツ・ごまソース 野菜スパ 竹輪照焼き 里芋煮 ふき炒め フルーツ(みかん) エネルギー420kcal たんぱく質 12.5g 塩分 1.2g 野菜スパは、玉ねぎ、人参、マッシュルーム 白菜が入ります。チキンカツのごまソースは 中濃ソースに白ごまを混ぜています。 ▲
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| 2010-01-29 18:18
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() そぼろご飯 お豆腐リング ビーフンソテー 厚焼たまご しらたき煮 ハムステーキ フルーツ(グレープフルーツ) エネルギー425kcal たんぱく質 11.9g 塩分 1.6g お豆腐リングは、豆腐、魚すり身、玉ねぎ チーズが入っております。 可愛いドーナツの形になります。 ▲
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| 2010-01-28 13:12
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() ごまご飯 春巻 肉野菜炒め エビチリ たまごロール フルーツ(オレンジ) エネルギー405kcal たんぱく質12.4g 塩分 1.3g 肉野菜炒めは、豚肉・もやし・白菜 人参・玉葱・ほうれん草が入ります。 具だくさんのおかずです。 ▲
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| 2010-01-27 14:15
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() プリントのりご飯 魚の照焼き(さわら) 蓮根金平 マカロニサラダ フランクフルト フルーツ(みかん) エネルギー417kcal たんぱく質 12.7g 塩分 1.4g さわらは30g骨なしを使用致します。 前日から醤油ベースのたれに漬け込んでいきます。 酒・生姜も加え、食べやすくなっています。 ▲
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| 2010-01-26 15:47
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() ハムタマロールパン 野菜コロッケ ミートスパ かぼちゃ煮 かに焼売 レーズン フルーツ(いよかん) エネルギー407kcal たんぱく質 14.6g 塩分 2.2g ハムタマロールは、ゆで卵から手作りです。 ハムは卵に混ぜず、横に添えてあります。 ▲
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| 2010-01-25 13:02
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() 白ご飯 ポークカレー 揚げ笹かまぼこ もやしとニラの炒め 高野豆腐 フルーツ(黄桃) エネルギー410kcal たんぱく質12.4g 塩分 1.6g にらは11月から3月が美味しい時期です。 体を温める野菜です。豚肉やレバーとの 相性が良いです。ビタミンBの吸収率が アップします。 ▲
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| 2010-01-23 11:06
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![]() チキンライス エビカツ ポパイスパ ごぼうサラダ チーカマ フルーツ(みかん) エネルギー404kcal たんぱく質 14.5g 塩分 2.1g ごぼうサラダは、ごぼう、人参を ごま・マヨネーズであえています。 柔らかく美味しいです。 ▲
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| 2010-01-20 18:13
| 毎日のお弁当レシピーのコーナー
![]() 鮭ごはん 筑前煮 まんまる卵焼き 揚げ餃子 フルーツ(りんご) デザート(ぶどうゼリー) エネルギー428kcal たんぱく質 13.8g 塩分 1.2g 筑前煮は、鶏肉・里芋・いんげん・人参 大根・玉葱が入ります。じっくり煮込んで 味がしみこみ美味しいおかずです。 里芋は煮崩れしないように、別釜で煮込んで います。 ▲
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| 2010-01-20 11:48
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![]() いなり・太巻き ソース焼きそば 豆腐ナゲット ミニトマト さつま芋煮 フルーツ(グレープフルーツ) エネルギー413kcal たんぱく質 12.3g 塩分 1.5g いなりは1個45g・太巻きは25gで 中に干ぴょう・卵・カニかまぼこが入ります。 節分も近いです。親子で作るのも楽しい 太巻きが出来そうです。 お試しください。 ▲
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| 2010-01-19 16:31
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![]() 昆布ご飯 デミ・ハンバーグ ナポリタン ポテトフライ 花型豆腐 ごぼう煮 フルーツ(みかん) エネルギー421kcal たんぱく質 13.4g 塩分 1.3g 牛蒡は、食物繊維がたっぷりで 腸内環境を整えます。また においを消す効果(ポリフェノール)もあり 肉や魚料理にもお勧めです。 ▲
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| 2010-01-18 12:36
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