ふりかけご飯
揚げ魚　野菜あんかけ
いんげんグラッセ
焼売
たけのこ煮
フルーツ（オレンジ）

エネルギー　422kcal
タンパク質　12.4g
　　　脂質　12.5g
　　　塩分　1.9g

ご自宅ではお魚料理はどのように調理されますでしょうか？

新鮮なお魚ですと、お刺身や塩焼きが一番だと思いますが、子供はこうした揚げたものが食べやすいようです。

うちはよく、余ったお刺身をしょうゆ、酒、しょうがにつけて竜田揚げにします。

このようなあんかけですと、野菜もたっぷりとれていいですね。

毎日、午後3時までに更新いたします。