じゃこご飯
鶏肉の唐揚げ
キャベツソテー
マカロニサラダ
ミニトマト
フルーツ（りんご）

エネルギー　417kcal
タンパク質　12.1g
　　　脂質　11.4g
　　　塩分　1.8g

〈りんごのお話〉
りんごは、果糖やブドウ糖などの糖質が主な成分で、水分を80％以上も含んでいます。ブドウ糖はエネルギーに変換されやすく、それだけ疲労回復に役立ちます。また、りんごの酸味をつくっているリンゴ酸やクエン酸、酒石酸が豊富で、乳酸などの疲労物質の代謝をスムーズにして、疲労の回復や食欲の増進に役立ちます。

毎日、午後3時までに更新いたします。