
じゃこご飯
鶏肉の唐揚げ
キャベツソテー
マカロニサラダ
ミニトマト
フルーツ(りんご)
エネルギー 417kcal
タンパク質 12.1g
脂質 11.4g
塩分 1.8g
〈りんごのお話〉
りんごは、果糖やブドウ糖などの糖質が主な成分で、水分を80%以上も含んでいます。ブドウ糖はエネルギーに変換されやすく、それだけ疲労回復に役立ちます。また、りんごの酸味をつくっているリンゴ酸やクエン酸、酒石酸が豊富で、乳酸などの疲労物質の代謝をスムーズにして、疲労の回復や食欲の増進に役立ちます。
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