
発芽米入りご飯
チキンカレー
豆腐ナゲット
チンゲン菜ソテー
ハムステーキ
フルーツ(オレンジ)
エネルギー 426kcal
タンパク質 11.6g
脂質 11.5g
塩分 1.7g
〈オレンジのお話〉
オレンジは毛細血管を丈夫にしてくれ、リラックス効果も抜群です。便秘にはオレンジジュースがお勧めです。さらに、ヨーグルトと食べ合わせるとより効果的です。オレンジに含まれるイノシトールは脂質の代謝をよくし、動脈硬化予防にも効果があります。また、ポリフェノールの一種ヘスペリジンは毛細血管を丈夫にし、カリウムも血圧降下に働きます。
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