昆布ごはん
オムレツ
チーズ入り棒つくね
ブロッコリー
さつま揚げ煮
レッドグローブ
里芋


エネルギー　　４１８　kcal
タンパク質　１１．１　g
　　　脂質　１０．８　g
　　　塩分　　１．７　g

<里芋の栄養価について>
里いもの主成分はでんぷん質ですが、水分が多いので低カロリーです。
また、ビタミンＢ１、Ｂ２が豊富で、いもの中ではカリウムがもっとも多いのが特徴です。
里いものぬ めりは、ガラクタンと言われる炭水化物とタンパク質が結合したものと、食物繊維のマンナンです。
ガラクタンは脳へ刺激を伝えるときに欠くことのできない成分で、里いもは脳を活性化させ、老化防止に大変効果 があります。
という、成長期の子供にも大人にもうれしいお野菜なのです。


毎日、午後3時までに更新いたします。