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本日のお弁当  12月  20日( 金 )
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ミートスパ
フライドチキン
あつやきたまご
アンパンマンポテト
だいこんグラッセ
スナップえんどうに
フルーツ(みかん)
デザートゼリー

エネルギー   412kcal
タンパク質   13.8g
脂質      15.4g
塩分      1.9g

今学期最後の給食です。
1年間ありがとうごさいました
また来年もよろしくお願いいたします。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-19 14:36 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  19日( 木 )
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ちゃめし
おでん
あげじゃが
しゅうまい
コーンソテー
フルーツ(りんご)

エネルギー   403kcal
タンパク質   10.5g
脂質      6.6g
塩分      1.7g

おでんには、大根、さつま揚げ、昆布、うずらの卵が入ります。
しっかり味をしみこませていますので、残さず食べてください。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-18 14:39 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  18日( 水 )
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とうにゅうパン
エビフライ(タルタルソース)
にくやきそば
えだまめ
さつまいもあまに
フランクフルト
フルーツ(パイン)

エネルギー   411kcal
タンパク質   11.5g
脂質      14.2g
塩分      1.9g

エビには、味覚障害を予防する亜鉛や銅などの微量元素も多く、
殻や 尾には骨粗鬆症予防、骨の強化作用があるカルシウム、便秘や冷え性
に効 果のあるキチン質が多量に含まれています。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-17 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  17日( 火 )
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発芽米入りご飯
ポークカレー
ちくわのてんぷら
いんげんソテー
ロースハム
フルーツ(みかん)

エネルギー   438kcal
タンパク質   11.2g
脂質      14.8g
塩分      1.9g

人参に含まれる、βカロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されます。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きや、肌・皮膚がカサカサになるの
を防ぎ、潤いを与えてくれるビタミンです。
目との関係も深く、パソコンの使いすぎで目が疲れている現代人に多いドライアイ
を防ぐ役割もあります。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-16 14:33 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  16日( 月 )
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いなり・ふとまき
さかなのてりやき
ビーフンソテー
あげぎょうざ
にしょくまき
ミニトマト
フルーツ(アプリコット缶)
デザートプリン

エネルギー   474kcal
タンパク質   16.8g
脂質      13.7g
塩分      1.5g

ミニトマトはそのまま食べられるので手軽で便利ですが、ジャムやコンポート
にして、デザート感覚でも食べることができるので、少し変わった食べ方を
してみてはいかかでしょう。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-13 14:38 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  13日( 金 )
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さけごはん
デミ・ハンバーグ
ナポリタン
ブロッコリーに
あかカブさつま
コロコロポテト
フルーツ(オレンジ)

エネルギー   430kcal
タンパク質   14.0g
脂質      15.0g
塩分      1.8g

じゃが芋の何にでも応用でき、調理方も多岐にわたります。
ゆでる時のポイントは、皮ごとゆでてから皮をむいたほうが風味もいきます。
煮物、揚げ物にする時も、皮をつけたまま調理すると良いでしょう。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-12 14:35 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  12日( 木 )
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じゃこごはん
とりにくのからあげ
もやしとニラのいため
ポテトサラダ
ちくわに
フルーツ(りんご)

エネルギー   431kcal
タンパク質   12.9g
脂質      12.4g
塩分      1.8g

ニラは、ねぎ類と栄養価は似ていますが、ビタミンAを豊富に含むのが特徴です。
からだを温める効果がありますので、夏バテしたり、カゼをひきやすい人は、
積極的に食べるのが良いです。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-11 14:35 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  11日( 水 )
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さけひじきごはん
にくじゃが
しゅうまい
ちぐさやき
あおなソテー
フルーツ(みかん)

エネルギー   402kcal
タンパク質  11.9g
脂質      8.5g
塩分      1.3g

千草焼きは、人参や青菜などの野菜が細かく刻んで入っている
玉子焼きのことです。プレーンの玉子焼きとは食感が違うので
残さず食べてください。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-10 14:41 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  10日( 火 )
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グラタンパン
タンドリーチキン
やさいスパ
ゆでもろこし
スナップえんどうに
フランクフルト
フルーツ(りんご)

エネルギー   429kcal
タンパク質   19.8g
脂質      15.6g
塩分      2.0g

りんごには食物繊維のペクチンも多く含まれていますが、果肉より皮の
部分に豊富です。ペクチンを有効に摂取するには、よく洗って皮もまるごと
食べると良いでしょう。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-09 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月  9日( 月 )
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ふりかけ(たらこ)ごはん
ぶたにくのスタミナいため
あつやきたまご
カリフラワーに
えだまめ
フルーツ(みかん)

エネルギー   412kcal
タンパク質   13.2g
脂質      13.5g
塩分      1.7g

枝豆はさっと茹でて、食べるのが一番早いですが、サラダや和え物、
ミキサーなどにかけてスープなどにも使用できます。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-12-06 14:39 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー


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