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本日のお弁当 2月1日(金)
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小豆ご飯
タンドリーチキン
ビーフンソテー
巾着煮
いんげん煮
コーンと人参のしんじょう
フルーツ(りんご)
節分豆

エネルギー    440kcal
たんぱく質  13.2g
脂質      15.2g
塩分      1.6g

2月3日は節分です。
豆は「魔滅」に通じ、鬼に豆をぶつけることにより、
邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという
意味合いがあるのです。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-31 14:40 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月31日(木)
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ハムチーズパン
エビフライ
ナポリタン
厚焼き玉子
大根グラッセ
スナップえんどう煮
フルーツ(ぽんかん)

エネルギー  436kcal
タンパク質  15.1g
脂質     12.7g
塩分     2.1g

葉の部分には、大根その物には少ないβカロチンなど栄養が沢山
含まれています。捨てずに、炒め物や、細かく刻んでチャーハン
にしたり、味噌汁の具にするとおいしく食べられます。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-30 14:45 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月30日(水)
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鮭ご飯
鶏モモプルコギ風炒め
にんじんシュウマイ
アンパンマン高野豆腐
ロースハム
フルーツ(りんご)

エネルギー   402kcal
タンパク質   12.0g
脂質      12.5g
塩分      1.5g

高野豆腐は、砂糖、醤油、酒、だしで調味しています。
しっかりと味がしみこむように煮ています。
味わって食べてくださいね。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-29 15:00 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月29日(火)
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おかかご飯
ハンバーグ
ポテトフライ
スパサラダ
ミニトマト
ミニゼリー

エネルギー  448kcal
タンパク質  14.2g
脂質     18.8g
塩分     1.7g

スパサラダは、きゅうり、人参などが入り、マヨネーズで
味けしてあります。
残さず食べてくださいね。

毎日、3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-28 14:45 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月28日(月)
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じゃこごはん
エンゼルコロッケ
ソース焼きそば
ミートボール
ゆでもろこし
枝豆
フルーツポンチ

エネルギー  428kcal
タンパク質  12.5g
脂質     9.2g
塩分     1.7g

じゃこはカルシウムとカルシウムの吸収を高めるビタミンD
が含まれているので、骨を丈夫にする・イライラや不眠症を
改善する効果があります。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-25 15:00 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月25日(金)
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いなり・太巻き
エビカツ
ミートスパ
切干大根煮
ブロッコリー煮
フルーツ(パイン)

エネルギー  407kcal
タンパク質  13.1g
脂質     15.6g
塩分     1.3g

えびは、高たんぱく、低脂肪、低エネルギーなのが特徴で、
えびに含まれるタウリンは、コレステロールの低下や、血圧
の上昇抑制、血糖値低下、心臓や肝臓の機能強化にはたらきます。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-24 14:39 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月24日(木)
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発芽米入りご飯
ポークカレー
ニ色巻き
磯扇フライ
うずらたまご
フルーツ(オレンジ)

エネルギー  450kcal
タンパク質  10.8g
脂質     15.6g
塩分     1.3g

園児に人気のポークカレーです!!
残さず食べてくださいね。
by angelfoods | 2013-01-23 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月23日(水)
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ひじきご飯
魚の磯辺焼き
きんぴらごぼう
厚焼き玉子
タコウインナー
ほうれん草ラビオリ
フルーツ(みかん)

エネルギー  422kcal
タンパク質  15.6g
脂質     10.1g
塩分     1.2g

ひじきに含まれる豊富なカルシウムを効率よく吸収するためには、
たんぱく質やマグネシウム、クエン酸などと一緒に摂るといいです。
なので、大豆製品や柑橘類(汁でも可)、酢などを使用した料理も
一緒に食べるといいでしょう。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-22 14:41 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月22日(火)
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ふりかけ(たらこ)ご飯
鶏肉の唐揚げ
コーンとポテトソテー
大根そぼろあんかけ
ピンクしんじょう
フルーツ(りんご)
デザートゼリー(モモゼリー)

エネルギー  406kcal
タンパク質  10.1g
脂質     10.0g
塩分     1.9g

りんごは、ミネラルのカリウムや、ペクチンやセルロース
などの食物繊維が豊富です。風邪のときに、すりおろし
りんごがよく登場するのは、ペクチンの粘膜保護作用と
リンゴ酸の消炎効果を期待したもの。消化・血行をよくしてくれます。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-21 14:40 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 1月21日(月)
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ポテトサラダパン
ビーフシチュー
ほうれん草ソテー
玉子ロール
チキンナゲット
フルーツ(マンゴーゼリー)

エネルギー  405kcal
タンパク質  15.3g
脂質     15.5g
塩分     1.7g

マンゴーにはビタミンA、βカロテン、ビタミンC、
葉酸が豊富に含まれております。まだ青いうちは
ビタミンCの含有量が多く、よく熟すほどβカロテン
の量が増えます。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2013-01-19 15:00 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー


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