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本日のお弁当  12月21日(金)
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ケチャップライス
フライドチキン
パセリスパ
玉子ロール
ブロッコリー煮
ウインナー
フルーツポンチ
デザートゼリー

エネルギー  425kcal
タンパク質  13.8g
脂質     16.0g
塩分     2.0g

今年も1年間ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。
by angelfoods | 2012-12-20 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 12月20日(木)
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おかかご飯
エビフライ
ミートスパ
人参しゅうまい
カリフラワー煮
ミニトマト
ミニゼリー

エネルギー  403kcal
タンパク質  12.0g
脂質     7.2g
塩分     1.3g

トマトの甘さ、糖度とトマトの大きさには相関関係が見られ、
小ぶりに作るほど糖度が高くなる傾向にあるそうです。
そういったことからも、ミニトマトは甘味が強く、栄養価も
普通のトマトより高い傾向にあります。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-19 14:43 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 12月19日(水)
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ふりかけ(のりごま)ご飯
ハンバーグ
ゆでもろこし
磯扇フライ
人参煮
ポテトフライ
フルーツ(ぶどう)
デザートゼリー

エネルギー   470kcal
タンパク質   11.9g
脂質      18.0g
塩分      1.5g

トウモロコシの主な栄養素は、米や小麦と同様に炭水化物(糖質)です。
炭水化物は身体や脳のエネルギー源となるので、人間が生きていく上で
必須の栄養素です。また、糖質がエネルギーになるのを助けるはたらき
があるビタミンB1も豊富に含まれています。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-18 14:43 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月18日(火)
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発芽米入りご飯
ビーフカレー
ネギちくわ
蓮根の天ぷら
コロコロきゅうり
フルーツ(りんご)

エネルギー   430kcal
タンパク質    10.2g
脂質      14.5g
塩分      2.2g

れんこんはビタミンCが意外にも豊富に含まれており、
その量はみかんよりも上です。れんこんを食べるときは、
たんぱく質とビタミンEを含む食品を摂るようにしましょう。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-17 14:44 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月17日(月)
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ツナマヨパン
ナポリタン
さつまいもコンソメ煮
チキンナゲット
スナップえんどう煮
フルーツ(オレンジ)

エネルギー  431kcal
タンパク質  17.4g
脂質    14.6g
塩分    1.2g

さつまいもの料理方法は、煮るのがおすすめです。「煮る」、
「蒸す」、「焼く」の中ではいちばん 甘くなるそうです。加熱しても
ビタミンCが失われにくいので、どんな料理でも使えます。
さつま いも自体のおいしさを味わうには、焼いもがいいですね!

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-14 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月14日(金)
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さけご飯
鶏ももプルコギ風炒め
ふんわり花型豆腐
ミニ焼き餃子
フランクフルト
フルーツ(りんご)

エネルギー   417kcal
タンパク質   11.2g
脂質     15.0g
塩分     1.2g

ニラは、新陳代謝を促進し、血行を高めますので、冷え性や
貧血、のぼせにも効果があります。またお腹を温めるので、
冷えによる腹痛にも効果があります。さらに制菌作用もある
ので、下痢にも効果があります。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-13 14:33 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月13日(木)
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ハムチーズパン
コーンクリームシチュー
プチオムライス
アンパンマンポテト
スナップえんどう煮
フルーツ(みかん)

エネルギー   413kcal
タンパク質    15.2g
脂質      15.5g
塩分      2.5g

さやスナップえんどうのシャキシャキ感とグリンピース
の豆の甘みをいっしょに味わえるのがスナップえんどうです
アメリカでつくられた新しい品種で、豆が熟してもさやが固く
ならずやわらかいので、さやごとそのまま食べることができるのが特徴です。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-12 14:33 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月12日(水)
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じゃこご飯
エビクリームコロッケ
ナポリタン
ポテトサラダ
ミニトマト
杏仁豆腐

エネルギー   433kcal
タンパク質   11.1g
脂質      9.3g
塩分      1.3g

ポテトサラダは、じゃが芋と人参、きゅうり、コーン
をマヨネーズで和えて、塩・こしょうで味付けを
します。たくさん食べてください。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-11 14:46 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当  12月11日(火)
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鶏五目御飯
魚の照り焼き
野菜炒め
しゅうまい
厚焼きたまご
いんげん煮
フルーツ(黄桃缶)

エネルギー   432kcal
タンパク質   18.2g
脂質     12.0g
塩分     2.2g

ご飯は、鶏肉・人参・ごぼうなどが入り、鰹だし・椎茸のだしと
醤油で炊き込みます。釜めし風の味付けです。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-10 14:34 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
本日のお弁当 12月10日(月)
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昆布ご飯
鶏肉のから揚げ
もやしとにらの炒め
アンパンマン高野豆腐
茹でもろこし
ロースハム
フルーツ(ぶどう)

エネルギー  401kcal
タンパク質   11.8g
脂質     10.6g
塩分     1.1g

とうもろこしには、いも類よりも多い食物繊維が含まれていて
、脂質の吸収を抑えて、便秘の予防・改善、大腸がんの予防、
コレステロール値の吸収抑制に効果があります。

毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2012-12-07 14:29 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー


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