本日のお弁当 3 月 22 日 ( 水 )
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もみ海苔ごはん
チキンカツ
野菜炒め
スパサラダ
オレンジ
たまごロール


エネルギー  418 kcal
タンパク質 11.5 g
   脂質 11.7 g
   塩分  1.9 g

<本日のチキンカツについて>
22日のチキンカツは、厚生労働省の推奨値より、
ひじき由来の食物繊維を1.25g、鉄分を1.25mg、付加しております。

鉄分は、赤血球の中にあるヘモグロビンの原料となり、全身の組織のすみずみにまで酸素を運ぶという大切な役割があります。
鉄分が不足すると、酸素が全身に十分に運搬されないので、疲れやすい・めまい・頭痛などの様々な症状がでてきてしまいます。

どちらも日本人に不足しがちな栄養素です。
積極的に摂るようにしましょう!


毎日、午後3時までに更新いたします。
by angelfoods | 2017-03-21 14:30 | 毎日のお弁当レシピーのコーナー
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